jóga

jóga

LFK nyaki osteochondrosisokkal

26/12/2017

A patológiás folyamat a testben - a nyaki gerinc osteochondrosisában - a terápiás terápia közvetlen jelzése. Számos gyakorlat áll rendelkezésre, 15 alapvető közül választhat, és minden nap 20-30 percet végez. Bővebben »

A jóga a fejfájástól és a migrénektől

2014/04/17

Joga-lechim-golovnuyu-bol-7 A stresszes helyzetek, az alvászavarok és az idegi túlfeszültség szükségtelen idegességet és fájdalmat okoz a fejében. Sinusitis, frontitis, a nők hormonális hátterének változása - csak a betegség lehetséges okainak egy kis része. Bővebben »

A depresszióból származó jóga

15.11.2010

joga-ot-depressii A jóga valóban csodákat tehet. Segítségével nem csak a testsúlycsökkenést és javulást teheti, hanem visszaállíthatja pszichológiai állapotát és megszabadulhat a depressziótól . Az asanák és a légzési gyakorlatok hozzájárulnak az endorfinok emberi testben történő termeléséhez, amelyeket "boldogság hormonjainak" is neveznek. Bővebben »

Asztmás jóga

15.11.2010

Йога при астме Azok, akik szenvednek a bronchiális asztmában, nagyon óvatosnak kell lenniük a hatha jóga asánjainak elvégzésére. Számos aszán asztmával nem ajánlott, de vannak olyan aszánok, amelyek alkalmasak az asztmásokra, és lehetővé teszik a szokásos gyakorlat számára, hogy hosszabb időtartamra elengedjék az asztmás szereket. Bővebben »

A gerinc jóga

15.11.2010

joga-dlya-pozvonochnika A gerinc jóga egy olyan reggeli gyakorlatok komplexuma, amelyet teljesíthet a korától és az egészségi állapotától függetlenül. A gerinc jóga segít felmelegíteni a hátsó izmokat és fejleszteni a gerincet, így ez a komplex mindenki számára hasznos, aki bármilyen hátfájást tapasztal. A komplex összes gyakorlását vagy lótuszpozícióban vagy térdben ülve vagy hátul fekve végzik. Bővebben »

Asánok kezdőknek

11.11.2010

asany-dlya-nachinayushhix Ma még több asanát is hozzáadunk a " Jóga kezdőknek " tanfolyamhoz. Így egy olyan komplexet kapsz, amelyet rendszeresen kell elvégezni a képzés első hónapjában. Az asánok teljesítésük sorrendjében mennek. Bővebben »

Jóga terhes nők számára

10.11.2010

Йога для беременных A jóga a terhes nőknek teljesen más a szokásos jógától. A terhesség első hónapjától kezdve alaposan figyelemmel kell kísérnie a beteg állapotát, mert bármilyen rossz mozgás károsíthatja Önt és a gyermeket. Bővebben »

Jóga és táplálkozás

10.11.2010

joga-i-pitanie A jóga és a táplálkozás a következő kérdés, amelyet a " Jóga kezdőknek " tanfolyam keretében vizsgálunk. A jógaórák során ki kell egyensúlyoznia a diétát. Bővebben »

Jóga gyakorlatok kezdőknek - asán

10.11.2010

uprazhneniya-jogoj-dlya-nachinayushhix-asany Az asanák olyan gyakorlatok, amelyeket jógában használnak, és olyan testhelyzetet javasolnak, amelyben kényelmes és kellemes (Patanjali szerint). Ma megfontoljuk a jóga alapvető gyakorlatait kezdőknek - asanáknak . Bővebben »

Jóga kezdőknek

10.11.2010

joga-dlya-nachinayushhix Amikor csak kezdesz gyakorolni a jógát, meg kell tanulnod néhány dolgot, amely lehetővé teszi, hogy gyorsan haladj előre, anélkül, hogy túlzottan izomoztad az izmokat, és nem károsítanod az egészségedet. Tehát, a jóga a kezdőknek : milyen figyelmet kell fordítani különös figyelmet: Olvassa el a többi ezt a bejegyzést »